陰瑜伽是一種深度恢復、冷卻的練習，可鎮靜神經系統並滋養結締組織。 透過長時間的坐姿，我們輕輕地強化韌帶和肌腱，以提高氣的活力和流動力。 在道具和正念指導的支持下，你將探索健康的邊緣，從內在培養靜止、平衡和青春活力。

在緩慢流動中，我們透過接地、有意識的運動輕輕地產生熱量。 這堂課以緩慢的速度進行，結合較長的維持和流暢的轉換，以培養力量、穩定性和存在感。 雖然流程緩慢，但預期會有強大的熱力建立練習，在平靜心靈的同時挑戰身體。 每堂課程都以恢復姿勢、舒緩身心的冷卻動作和延長的尸體式結束，讓您的能量進入深度放鬆和平衡的狀態。

溫暖的Vinyasa瑜伽是在華氏80度的溫度下進行的活力流，溫和地溫暖身體並喚醒您的活力。 透過動態序列、較短的維持和流暢的轉換，我們將建立熱量、強度和平衡。 從太陽禮開始，課程會展開到一個高峰姿勢，然後緩緩進入接地伸展和冷卻的 savasana，這是一種全身運動、呼吸和喜悅的體驗。

體驗個人化的一對一課程，旨在增強力量、靈活性和內在平衡，同時消除壓力和焦慮。 每個練習都是根據您的目標精心設計，融合正念運動、深度恢復和精緻調整，為身心提供一種變革、恢復活力的體驗。