初學者流是一種緩慢的瑜伽序列，旨在教導基礎姿勢並將呼吸與動作連結起來。 它著重於在有限數量的姿勢之間平穩、有意識地轉換，讓新手練習者在不加快速度或冒著受傷風險的情況下，增強力量、靈活性和自信。

我會來找你，讓運動更容易融入繁忙的日程安排，並更加一致。 你將獲得運動科學、正確姿勢與技巧方面的專業指導。 我會使用各種便攜式設備，如阻力帶、穩定球和滑塊，以提供完整的鍛煉。 我也可能會使用您在場地上已有的任何設備。 運動可以根據您的需求和能力進行自訂。