享受動態全身鍛鍊，旨在提升能量並燃燒所有適當的部位。 課程從熱身開始，包括體重強度循環、活動度訓練和輕度調適。 提供帶子和墊子。

這種恢復性練習對所有健身等級開放。 它的特點是復原伸展和緩慢的運動，讓勞累的肌肉得到一些愛。 這個課程還包括正念冥想，配有燭光、緩慢的瑜伽流播放列表，旨在鼓勵放鬆和周到的斷線。

參加這場有趣又充滿活力的課程，融合功能性力量、調節和節奏型運動。 這項訓練包括使用啞鈴和阻力工具的力量訓練、受舞蹈啟發的調適部分（如果需要）、動手調整姿勢，以及伸展和流動的延長放鬆。