Martina 的有效訓練方法
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動態課程
這是一個透過功能性運動和引導運動來提高力量、耐力和肌肉張力的課程。 非常適合想要完全和安全訓練的人。
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、 1 小時
抵抗運動
這項訓練旨在透過一系列受控的運動、技術進步和特定的肌肉活化來發展力量。 非常適合想提高力量和穩定性的人。
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、 1 小時
Training a circuito
這是一個分為各個站點的課程，旨在啟動全身，交替進行力量訓練和有氧運動。 對於那些想要尋找持續強度和高節奏訓練的人來說，這是正確的建議。
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、 1 小時
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