瑜伽、活動和呼吸，讓身心健康
我的方法結合瑜伽和呼吸技巧，促進身體活動和健康。
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肌肉重置
$554 TWD 每人 $554 TWD
最低預訂金額為：$1,106 TWD
30 分鐘
本課程著重於脊椎活動度，並有針對性的運動，如轉體、側彎和伸展。 非常適合長時間坐著的人，並促進忙碌一天後的恢復。
瑜珈課程
$738 TWD 每人 $738 TWD
最低預訂金額為：$2,950 TWD
1 小時 30 分鐘
這是一種旨在發展力量、平衡、靈活性和身體控制的練習。 包括靜態和動態姿勢、正念呼吸練習，並以短暫的冥想結束。
整體行動力
$738 TWD 每人 $738 TWD
最低預訂金額為：$2,213 TWD
1 小時
在這個課程中，我們會訓練運動模式和腰肌與骨盆區域，這些是提高靈活性、姿勢和核心穩定性的基礎。 課程包括專注於橫膈膜呼吸，有助於緩解緊張並促進深度健康狀態。
引導冥想
$1,476 TWD每團 $1,476 TWD
、 30 分鐘
這是一種旨在促進身心和諧、培養存在感、意識和深度專注的練習。 非常適合想要達到平靜和內在平衡狀態的人。
正念呼吸
$1,844 TWD每團 $1,844 TWD
、 30 分鐘
這種技巧的靈感來自古老的瑜伽傳統呼吸法，包括一系列呼吸練習，旨在誘導平靜和深度專注的狀態。 練習會逐漸進行，並專注於橫膈膜，以刺激身體的自然放鬆。
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$554 TWD 每人 $554 TWD 起
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