結合姿勢、呼吸和放鬆的溫和和正念哈他瑜伽練習。 非常適合初學者和那些希望與身體連結、改善身體對齊度、培養平靜和平衡的人。 Vinyasa瑜伽是一種動態風格，姿勢與呼吸在流體序列中連結。 增加力量、靈活性和能量，非常適合喜歡更活躍和冥想節奏的人。

這種技術是基於B.K.S. Iyengar對齊的概念，並使用牆壁作為支撐，以加深經典姿勢，特別注意細節。 它還包括繩索和懸吊身體的練習，這些練習可以抵抗重力，旨在增加靈活性、強化肌肉，並促進身體的輕盈感和自由感。

太極拳是一種古老的中國藝術，結合了動作和呼吸。 他們緩慢而流暢的手勢放鬆心靈，強化身體，並使生命能量流動。 減少壓、減少焦慮、改善平衡與協調、增加能量與活力。

這是一種練習，我們從站立姿勢、弓形、平衡和倒立中將體式帶到鞦韆。 在這堂課程中，在擺盪的幫助下，我們深化並調整姿勢，並以簡單、有趣且具有挑戰性的方式進行倒立