這是一堂團體訓練課程，最多可供 5 人參加，結合循環訓練和自由體位有氧運動，旨在提升耐力、力量和肌肉張力。 快速的節奏讓強度保持在高位，而不同的站點則能以平衡的方式讓全身參與其中。 對於那些想要尋找充滿活力和激勵人心的方式來恢復身材或與他人一起保持身材的人來說，這是一項理想的健身運動。

這是一堂運動準備課程，旨在培養力量、技巧和動作控制能力。 這項訓練包括交替進行各種活動和使用特定器材的練習，同時由教練即時校正技巧並調整強度，以達到最大效果。 適合那些想要採用有條理的方法來盡量降低受傷風險的人。

這是一項動態鍛煉，結合了針對性的訓練，以增強力量、協調性和耐力。 這項工作是在運動訓練師的協助下完成的，並採用了現代方法來改善姿勢、平衡和肌肉張力。 它適合所有級別，並建議那些想要逐步和安全地優化體能的人。

這條路線包含一系列個人課程，交替進行不同的功能性訓練、提升肌肉張力的練習，以及改善姿勢和增強耐力的自由身體動作組合。 適合那些想要尋找完整且有效的補充品，以實現健身目標的人。