這個短期課程專為對瑜伽感興趣的人而設。無需事先經驗。本課程溫和地介紹瑜伽練習的基礎知識，包括基本姿勢 (asanas)、簡單的呼吸技巧和正念動作。課程著重於身體意識、放鬆，以及在安全且有支持的環境中將呼吸與動作連結。課程結束時，參加者會感到更放鬆、更穩定，並有信心繼續自己的瑜伽之旅。

這個入門哈他瑜伽課程適合初學者和剛開始練習瑜伽的人。 本課程著重於基本的哈他瑜伽姿勢、輕柔的伸展和基礎呼吸技巧。 重點放在正確的姿勢、身體意識和以舒適的速度進行正念運動。 這堂課有助於增強力量、柔韌性和平衡感，同時促進放鬆和頭腦清晰。 無需有瑜伽經驗，歡迎所有等級的參加者。