訓練體重力量意味著學習真正使用您的身體。 在這項體驗中，我們將進行推、拉和核心運動，可適應任何級別。 您將透過有針對性的進展，在完整、安全和刺激的訓練中提高控制力、協調力和真正的力量。

提高活動度與彈性意味著更好地活動，且不會感到緊張。 在這次體驗中，我們將透過引導和漸進式練習，訓練關節、控制和呼吸。 目標是增加運動自由度、減少僵硬，並讓身體感覺更流暢和更有意識。

倒立是代表力量、平衡和自信的典型姿勢。 在這個體驗中，您將以安全、漸進和有趣的方式學習基礎知識，進行行動、啟動和控制。 我們將使用牆壁和支撐物，在引導和刺激的環境中熟悉倒立並克服跌倒的恐懼。

您是否已經知道如何垂直攀爬並保持幾秒鐘，但想讓它更穩定、更受控，並接近一些數字？ 您將進行對齊、肩膀推力和平衡控制，並透過有針對性的練習來改善您的技巧。 您將逐漸控制並接近更複雜的數字，例如 struddle 和 tuck。 我們將使用特定的進展和訓練來提高握把、精準度和身體意識。