走進寧靜的養生空間，在 Tara Brach 的啟發下，在引導下進行溫和的心靈冥想。 本課程邀請參與者放慢腳步，向內看，重新找回當下、同情心和內心的寧靜。 透過正念和慈愛，在引導下釋放壓力、減輕自我批判並培養接納。

在健康室 (Wellness Room) 透過引導式 EFT 拍打療法，體驗輕柔的情緒釋放。 這項療法結合了對穴位的輕拍與正念意識，有助於緩解壓力、鎮靜神經系統，並恢復情緒平衡。讓您感覺更加輕鬆。

在寧靜的養生室中，透過引導式伸展運動，放鬆身心，緩慢恢復體力。 透過緩慢、正念的動作和呼吸意識，放鬆緊繃的肌肉、改善血液循環，並以舒適的步調重新與身體建立連結。 這項紓壓練習有助於放鬆、提升靈活度和整體身心健康。