透過冥想和呼吸法，讓心靈平靜，調節神經系統。從溫和的呼吸法開始，這些技巧旨在平衡你的能量，讓心靈平靜。然後將注意力轉向內心，透過全程引導的冥想，培養對當下的意識和清晰的心境。帶著內心的平靜感離開，讓這份平靜持續一整天。

體驗動態瑜伽流，將呼吸與運動連結起來，並根據您團體的氛圍和體驗等級進行自訂。 你將流經一系列瑜伽姿勢，旨在為你的身體注入活力，並集中你的心靈。 您的練習將以引導式放鬆和涼爽的薰衣草毛巾結束。

透過冥想瑜伽練習，放鬆肌肉緊張、增加柔軟度並使心靈平靜。此練習著重於輕柔的動作、恢復性的伸展姿勢，並可選擇手部輔助，協助您輕鬆深入每個姿勢。練習結束時，你將進行引導式放鬆和芳香療法。

放鬆身心，透過放鬆的聲音浴舒緩神經系統。 讓水晶石英頌缽的振動在您深度恢復時洗滌您。 你的療程包括芳香療法，提供深度恢復的全感官體驗。

這堂75分鐘的課程融合瑜伽和聲療的最佳優點，讓你的身心都感到平衡。 首先，進行60分鐘的瑜伽練習，完全依照您團體的氛圍量身打造：隨著呼吸的節奏流動，融入較長時間的恢復性姿勢，或享受兩者的平衡。 接著，享受15分鐘的音浴，讓您的心靈平靜，舒緩您的神經系統，並搭配芳香療法，獲得深度恢復、全感官的體驗。