與 Christine 共同實現更好的平衡
我協助客戶改善整體平衡、降低跌倒風險、矯正姿勢並提高活動性，以應對久坐生活方式造成的損害。這是從腳部開始教導的功能性健身。
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導覽漫步
我們將一起檢查您在走路時是否有有效運用腳部、腳踝、膝蓋和腹肌。 我們會探討步幅、速度、姿勢和站姿對稱度等因素。 了解如何在避開紐約市常見障礙物的同時，透過步行來最大限度地提升整體穩定性和耐力。
$2,991 TWD 每人 $2,991 TWD
、 1 小時
平衡的基礎
這堂課從腳開始，所有良好的平衡都源自於此。 從腳踝複合體的力量和活動度到抗重力肌肉訓練的進展。 您將學習如何在密切注意正確的姿勢、對齊和形態的同時，保持深層下腹部的參與。 在單腿站立並動員身體的關鍵平衡機制後，根據需求和目標，課程可以專注於預防跌倒。
$3,777 TWD 每人 $3,777 TWD
、 1 小時
進階平衡
在發揮雙腳和深層腹肌力量的同時，鍛煉您的平衡感、姿勢、身體對齊度和下半身力量。 一堂充滿挑戰的課程，包含以單腿站姿為基礎的複雜動作組合，並融入多種深蹲和弓步動作。
$4,407 TWD 每人 $4,407 TWD
、 1 小時
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