Brittney 的正念瑜伽和冥想
我在西海岸帶領過變革課程、工作坊和企業活動。
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流瑜伽
在這套流暢的動作中，優雅地移動並重新注入活力，旨在振奮身體、產生熱量，並將動作與呼吸連結起來。 期待優雅的轉變和創意的姿勢。
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、 1 小時
塑形訓練
這套動作節奏感十足，令人振奮，配合勵志音樂，並運用輕度阻力或體重來調理、強化和喚醒內在活力。
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、 1 小時
陰瑜伽
在這個課程中，放鬆身體，保持幾分鐘的緩慢、接地姿勢，讓身體深度放鬆，並讓神經系統平靜下來。
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、 1 小時
Yinyasa 流
這組合式鍛鍊課程會先從流瑜伽動作開始，讓身體暖身並甦醒，接著再以放鬆的地面姿勢緩和、恢復並重新調整身體。
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、 1 小時
冥想和呼吸法
在這個課程中，引導正念、輕柔的動作和有意識的呼吸練習有助於恢復平衡、清晰和內心的平靜。
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、 1 小時
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