這是為想提高身體耐力的人設計的課程。 課程包括初步熱身和全身鍛鍊，強化肌肉力量，並交替進行腹部和心血管訓練。 接著是伸展和放鬆的階段，以促進肌肉恢復。

這是一條專為那些打算追求與身體相關的特定目標的人而設的道路。 優惠包括初步諮詢，旨在構建課程和執行減肥、肌肉肥大治療、力量發展或增加體力的練習。

這條小徑的設計是為了強調女性的身材。 課程包括第一階段的熱身，接著是針對臀部、腿部和腹部的鍛鍊，可以空手進行，也可以使用重量、彈力帶等工具。 課程最後會進行一系列的動作，以促進肌肉恢復。

本課程包含一個專為想要接近排球的人設計的訓練。 活動包括促進活動度的初始啟動階段，接著是有或沒有健身器材的鍛鍊，旨在增強力量和體能。 最後，進行伸展運動以釋放肌肉張力。

本課程適合想要獲得更多活動能力和力量，以及提高身體健康的人。 這個課程包括熱身、一系列的鍛鍊（使用你的體重或器材，如重量、彈力帶或其他設備），最後則是肌肉放鬆。