深層組織按摩是一種治療技術，專注於肌肉組織、肌腱和筋膜的最深層，以緩解慢性疼痛、僵硬和傷害。 它會使用緩慢、強烈的按摩和直接的壓力（通常使用肘部或前臂）來分解黏連（結節）並改善循環。 非常適合慢性背部、頸部或肩部疼痛 針對慢性肌肉緊張、結構問題和康復，而不僅僅是放鬆。 可能會導致 1–2 天的暫時疼痛

瑞典式按摩是一種治療性的全身療法，旨在深度放鬆和改善循環。 有助於減輕壓力、焦慮、抑鬱。 準備：您可能會脫掉衣服，躺在按摩桌上，用床單蓋住。 技巧：治療師使用油/乳液，專注於心臟血流方向的肌肉。 強度：通常溫和放鬆，不會疼痛，旨在舒緩神經系統。

伸展按摩（或輔助伸展）透過結合深層組織操作與主動／被動伸展，可增強靈活性、增加運動範圍並減少肌肉緊張。改善姿勢、加快受傷恢復、減少關節疼痛、增加血液循環並加強放鬆。 拉長肌肉纖維，以改善關節活動度，並減少臀部、肩部和背部的僵硬 放鬆緊繃的肌肉並減少結節，緩解疼痛、痙攣和頭痛。

拔罐療法是一種古老的療癒技術，涉及將杯子放在皮膚上以產生吸力並將血液吸引到該區域。 吸引旨在增加皮膚的血流量，這可以幫助該區域更快癒合並觸發免疫反應 對慢性疼痛、背部、頸部和膝蓋疼痛有效。 暫時性瘀傷（圓形痕跡）、皮膚刺激和輕微不適是常見的。

刮痧的好處包括緩解肌肉緊張、改善血液循環、減少炎症和促進放鬆，適用於身體疼痛（頭痛、頸部/背部疼痛、僵硬）這種傳統的中式技術使用光滑的工具刮皮膚，刺激血液流動和淋巴引流，以實現整體療癒和緩解壓力，使其成為運動恢復、減輕壓力和護膚的熱門選擇。 緩解頸部、背部和肩部的肌肉緊繃和酸痛。

產前按摩使用溫和、支援性的技巧，如瑞典式按摩，著重於放鬆、改善循環和緩解背部、頸部、肩部、手臂和腿部等區域的緊張，同時避免對腹部或腳踝/手腕的特定壓力點施加深度壓力，以確保安全；特殊姿勢，通常側臥枕頭。 第二孕期（第 14-27 週） 第三孕期（第 28-40 週）