在 Saint-Genis-Laval 和 Sainte-Foy-lès-Lyon 舉辦以 HYROX 形式為靈感的晨間團隊凝聚活動。 所有人都能參加有氧運動、肌力訓練和團隊挑戰工作坊，不分水準。 目標：在充滿活力和樂趣的氛圍中相互幫助、溝通和自我提升。 非常適合在共享充滿運動精神、激勵人心和凝聚力的時刻中，鞏固團隊凝聚力。

團建普拉提課程，著重於團體凝聚力、身心健康和活力。 這堂課程適合所有人參加，結合了活動度訓練、溫和的肌力鍛煉和呼吸法，以釋放緊張並改善姿勢。 非常適合用來鞏固團隊精神、提升專注力和管理壓力，同時共享充滿活力、充滿活力且凝聚力十足的時光。

在 Saint-Genis-Laval 和 Sainte-Foy-lès-Lyon 參加室內運動課程。 根據您的水平、當天的活動（主動或被動）以及您的目標（減重、塑形、增肌、健身或提升表現），為您提供 100% 個人化的訓練計畫。 我會在技巧、強度和進展方面為您提供指導，以便在完全安全的情況下取得持久的效果，並提供動力和專業的後續追蹤。

在地板上或使用小型器材進行的普拉提課程。 我透過普拉提練習來緩解您的疼痛（肩膀、背部、臀部、膝蓋等），因為普拉提對姿勢、腰部、腹肌和關節健康有益。 這些鑑於你的具體需求精心挑選，並由一位資深、細心且善於激勵人心的教練提供後續指導，讓你獲得持久的效果。 （備註：請諮詢雙人或團體課程的選項。

家庭運動課程，依照你的水平和目標量身打造。 減重、普拉提、肌肉強化、健身或活動度訓練。 我會攜帶必要的器材，以便在你的公寓內進行有效且安全的鍛鍊。 您可以節省時間，我會過去找您！ 專業的後續追蹤、激勵和持久的成果。 （請注意：請詢問雙人或小團體課程的選項。）