此配方專為經歷背部緊張或壓力情況的人設計。 透過一系列特定的練習，旨在改善姿勢、提升敏捷度並釋放壓力。 適合想重新發掘身心健康的人士入住。

這是一項獨立的健身活動，在限制進出的舉重室進行。 適合想在寧靜地在舒適環境中進行活動的人士入住。 此空間配備了哑鈴、等張訓練器材，還有一個專門用於自由體能訓練的角落。

這項準備運動包括最初的熱身、使用各種器材（包括杠鈴和壺鈴）進行的訓練，以及最後的放鬆冷卻。 其目的是改善姿勢、力量和肌肉張力。 適合想要恢復體形或提升表現的人。

此場次僅限一人參加。 它提供快速的初步評估、機械訓練和漸進式練習。 本課程適合想在短時間內改善姿勢、活動能力和表現的人。