在您忙碌的假期中休息一下。 這個快速的 30 分鐘全身鍛煉既有趣又充滿活力，而且完全可以根據個人喜好定制——無論你是想要輕鬆愉悅的鍛煉，還是想要大汗淋漓的鍛煉。你來選擇氛圍：音樂、強度與節奏。請帶一張墊子或毛巾就好。

把這個當作您的度假運動修復。 45 分鐘的普拉提流程完全可依照您的需求自訂，專為您的能量而設計。 我們可以慢慢來，讓它接地，或提高強度—音樂、氛圍和地點都由您決定。 我們可以在您的Airbnb、市中心的公園或泰比海灘見面。 只要帶一張墊子或毛巾，準備好移動...或只是呼吸...哈！

這是一個全身塑形訓練流程，以瑜珈動作為基礎，結合肌力訓練，讓你動起來、大汗淋漓，並感受到力量。從強度到音樂，也可以完全自訂，因此它可以像您想要的那樣冷靜或具有挑戰性...無論什麼適合您的氛圍;)請帶上墊子或毛巾。

這是一個瑜珈和普拉提的融合課程，它會帶你真正體驗其中的奧妙。我們先進行較長時間的瑜珈熱身，幫助身體穩定，中間穿插普拉提練習，逐漸升溫，最後以一段舒緩的放鬆運動結束。它完全可自訂—強度、音樂和速度都取決於您的團體感受，因此它適合您的氛圍！ 請帶一張墊子或毛巾就好。 PSA：別擔心，不會像圖片中那樣瘋狂地彎腰...除非你想要;)！