本課程首先會進行系統化的健身評估，以評估你目前的健身水準、動作品質和潛在的不平衡狀況。 我們會分析您的力量、活動度和協調性，找出弱點，並與您討論個人目標。 根據結果，你將獲得明確的見解和建議，協助你規劃下一步的訓練。

根據您的目標和健身水準，為您量身訂造 60 分鐘的一對一訓練課程。 無論您的重點是力量、功能性表現、活動能力或防止受傷，每堂訓練都經過精心設計，並提供個人化服務。 在完全私密的健身房環境中進行訓練，獲得全心投入的專業指導。

為想更上一層樓的旅客提供 90 分鐘的深度個人訓練課程。 這種延長的訓練形式可進行詳細的動作分析、有針對性的力量訓練以及專注的技巧修正。 我們在完全獨立的健身房中，將表現訓練與行動能力和傷害預防相結合——只有您和您的教練，讓您能夠全神貫注。