Mirco 的動態漸進式訓練
我是 Muscle Street Gym 的健身教練，專攻柔軟體操和舉重。
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健身操練習
這是一項功能性鍛煉，旨在增強力量、敏捷度和耐力。 本課程包含動態和漸進式自由身體訓練，涵蓋不同的肌群，並適合所有健身水平。 這種類型的鍛鍊非常多樣化，可以在家裡和戶外進行。
$733 TWD 每人 $733 TWD
、 1 小時
舉重課程
這是一種高強度、低重複次數的高強度鍛煉，旨在增強力量並完善技巧。 其中包括深蹲、卧推和硬舉等基本訓練，並以漸進式、安全的方式逐步增加重量。 健身訓練遵循有條理的時間表，可以在健身房或家裡進行。
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