我會引導您完成定向練習，並提供您對技巧、身體感受和鍛煉的直接回饋。 您可以獲得簡單明瞭的衝動，可以直接融入您的日常生活。 這個課程非常適合那些想改善身體並進一步了解自己身體的人。

在這次個人指導中，我們將共同分析你目前的培訓狀況和目標。 您將了解您的優勢在哪裡，以及目前阻礙您的因素。 之後，我們會為您的培訓制定明確的策略：可直接採取行動，並為您量身定制。 您也可以將指導用作活躍的單位，並直接與我訓練。

整體分析您的健身和再生能力。 HRV測量、壓力和壓力個人資料，以及您目前PWC測試、測量測量或代謝分析狀態的功能性評估。 你將收到有關培訓、再生和壓力管理的明確推薦，以實現最佳表現、健康和永續發展。