透過瑜伽了解自己的身體。 我有教授Vinyasa、Hatha、Kundalini和Yin瑜伽的經驗。 我喜歡教授正念瑜伽，並流經脈輪。 每堂課都以基礎冥想、普拉那瑜伽呼吸法開始，並以聲浴結束。

讓您的神經系統平靜下來，重新找回自我。 這種呼吸法旨在幫助您放慢速度，釋放累積的壓力，並恢復平衡。 研究證明，呼吸法是一種強大的工具，可協助釋放情緒，激發身體的自然放鬆反應，讓你進入更深層的平靜、清晰與正念狀態。 這項體驗是一個放鬆、重新充電的機會，讓您感到更輕鬆、更平靜，並與自己更加連結。