在水中提供一對一肌筋膜放鬆按摩，以緩解疼痛和不適。 當身體釋放積壓的情緒時，通常會伴隨著情緒的釋放。

水疗按摩 (Watsu) 是一種用於深度放鬆的水中按摩方式。 其特色在於一對一療程，由專業人員或治療師在齊胸的水中輕柔地抱著、移動和拉伸接受療程者。

水上瑜伽是在水中進行各種姿勢的練習。 經常在溫水泳池或天然水域中使用。 這種方式的影響較小且無障礙，因此對於有身體限制的人來說更方便。

一堂團體課程，在水中進行自我筋膜鬆弛和神經肌肉放鬆。

Ai Chi 運用呼吸技巧和漸進式阻力訓練，在水中放鬆身心，強健體魄。 以氣功和太極拳的元素為基礎。