在[戶外]運動[吧！] 當紐約的天氣很好時，我們很樂意充分利用。最好的方式之一是什麼？把公園變成你的健身房。 我不用任何設備，就能設計出完整的肌力與體能訓練。 我的戶外訓練課程從動態熱身開始，接著是有氧運動和肌力訓練，最後是活動度訓練和瑜伽。 對於私人課程，我會提供專業輔助伸展 + Theragun 按摩，以釋放緊張、加速恢復，讓你感到精力充沛。

我們在一起的時間將從充滿活力的熱身開始，然後進入專為力量和代謝調節訓練設計的個人化訓練。 我們將以輔助伸展放鬆作為結束，幫助您的身體恢復到基礎狀態，讓您既感受到挑戰，又感到恢復。 每次訓練都會根據您的身體、目標、經驗水準和可用的設備進行量身設計，打造既有效又可持續的訓練體驗。

送給自己專業伸展和按摩的禮物。 只要躺下，讓身心放鬆，我會引導你進行全身輔助運動伸展體驗。 我們將結合Theragun按摩，幫助釋放緊張並針對緊繃的肌肉，最後以平靜的Savasana體驗作為結束，讓你感到神清氣爽、恢復活力。