這是一堂呼吸課程，能幫助你放慢腳步、釋放壓力，並重新找回自我。我們會先讓大家適應環境，然後我會在音樂的襯托下，引導你進行簡單的呼吸技巧，幫助你的身體放鬆，讓心靈平靜。最後，我們會留點時間整合，讓你回到自己身邊，感覺更平靜、更輕鬆。無需經驗，隨心而來即可。 我會用法文或英文指導

一種深度放鬆的體驗，結合呼吸法和瑜伽睡眠法，幫助你釋放壓力，完全放鬆。我們會先從輕柔的呼吸開始，讓神經系統平靜下來，接著進行引導式瑜珈睡眠練習，這是一種深度休息的形式，通常稱為「瑜珈睡眠」。你將在充分的支援和舒適的環境中，被引導進入深度放鬆的狀態。無需經驗，只要隨心而來，讓自己放慢步調，恢復身心。

適合兩人或小團體的引導式呼吸課程，旨在釋放壓力、放鬆神經系統，並創造共享的連結時刻。 我們首先安頓下來並設定意圖，然後在音樂的輔助下進行呼吸練習，最後進行整合。 一個安全且溫馨的空間，讓大家一起放慢生活步調、放鬆身心，並重新建立連結。 無需經驗，只需穿著舒適的衣服，保持開放的心態。 我會根據團體的需求調整課程。

一對一的深度轉變呼吸法療程，釋放壓力、處理情緒，並重新與自己連結。每次課程都完全依照您當下的需求量身訂造。我們首先設定目標，然後在音樂的輔助下，進入引導式呼吸法的旅程，接著進行整合。這是一個安全、穩定的空間，讓你放鬆身心並重新充電。 不需要經驗，只需保持開放的心態，並穿著舒適的衣服。我會事先詢問幾個問題，以確保安全和適應。