公園中的呼吸練習 在寧靜的戶外環境中，透過引導式呼吸練習，重新與你的呼吸連結，恢復平衡。在新鮮空氣和自然美景的環繞下，這項練習使用有意識的呼吸技巧來平靜神經系統、增加氧氣流動，並促進心靈清晰。每一堂課程都鼓勵你放慢腳步，釋放壓力，並培養身心之間更深層的連結。

在大自然的懷抱中練習拜日式。當晨光穿過樹木時，這套流暢的動作序列會輕柔地喚醒身體，促進血液循環，並營造一種平靜的專注感。向前彎腰、弓步、平板支撐、眼鏡蛇式和下犬式的動作有助於伸展和強化全身，同時將呼吸與動作連結。 在戶外練習拜日式，讓你有機會重新與大自然連結，提高身體柔軟度，並培養正念。