Brent的全身伸展復原法
我在StretchLab進行了超過一千小時的身體訓練，並結合了兩百小時的正式瑜伽老師培訓，以緩解全身的緊張並重置神經系統。
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30 分鐘輔助伸展
我們將花 30 分鐘深度拉伸您最緊繃的部位。根據您的需求，可以只做下半身、上半身，或兩者結合。
30 分鐘
輔助全身伸展
我們將花 60 分鐘使用一種稱為「本體感受神經肌肉促進法」(PNF) 的收縮與放鬆方法，為你的全身做伸展，同時結合橫膈膜呼吸，以釋放身體的緊張。之後，我們會花 10-15 分鐘討論我們的發現，並為您制定一個計畫，讓您開始將運動和深呼吸融入日常生活。
1 小時 15 分鐘
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