當您的日程安排緊湊，但您的身體需要關注時，可以進行較短的療程。 我們會進行輕柔的Vinyasa熱身，然後直接進入深度Yin姿勢，並輔以輔助伸展，專注於臀部、肩膀和下背部。 沒有呼吸法，沒有開場圓圈。 只是移動和放鬆。

有時候，在一個新城市，你能做的最好的事情就是停下來。 一堂引導式冥想課程，讓旅行的心靈平靜下來—清單、地圖、不斷的決定。 我們會先進行幾分鐘的呼吸練習，讓神經系統平靜下來，然後在雅典衛城作為背景的情況下，進行靜默的引導冥想。 您不需要經驗。 您只需要坐下。

透過腳踝、膝蓋和手腕的正念運動，在站立數小時後恢復輕鬆

針對臀部、肩膀和脊椎進行按摩，這些部位在旅行和長時間步行時承受最大的壓力

動態系列，旨在讓您在經過數天的步行、探索和奔波後，重新與身體連結。提高體溫，找到自己的呼吸，感受身處雅典的當下。包括深度伸展和姿勢重置——針對臀部、肩膀和脊椎等在旅行中承受最大壓力的部位進行訓練。

長時間保持的、穩定的姿勢。我們緩慢且深入地按摩結締組織，以緩解長期的緊張、改善活動度，並釋放旅行所累積的疲勞、過度刺激、僵硬。結合關節活動度訓練，讓您在站立數小時後恢復輕鬆。