心不在焉。僵硬。皮質醇飆高。 氣功教導身體有意識地移動。 緩慢、有意識的動作與呼吸同步，可恢復循環、建立神經系統的復原力，並使身體恢復穩定的平衡狀態。 研究支持氣功對心血管健康、壓力調節和免疫功能的影響。 適合初學者和長期練習者。 適合所有年齡層，尋求溫和、治療性的輔助運動。

慢性緊張也存在於腹部。 在道家醫學中，腹部是身體活力的中心：消化、情緒處理和神經系統調節都匯聚於此。 直接作用於器官、筋膜和內臟組織，此療法釋放出悄悄積聚的壓力。

臉部的緊張程度比大多數人意識到的還要多。刮痧工具可刺激微循環、促進淋巴引流，並釋放臉部肌肉和筋膜中的緊張。 在中醫學中，臉部反映了內臟的健康狀況，按摩臉部經絡有助於皮膚健康和全身平衡。

你的體力已經耗盡。你可以休息，但身體永遠無法完全放鬆。靈氣療法是臼井三權傳統中的一種溫和、輕柔的觸摸療法，可促進副交感神經的活化，使身體從壓力中轉向恢復。與較低的心率、較低的皮質醇和恢復深度休息的能力有關。

聲音在水中的傳播速度是空氣中的五倍。 人體70%是水。 在聲音之旅中，聲音穿過你。 現場鐘聲、聲音和共振樂器創造出振動場，引導神經系統進入較慢的腦波狀態。 無法透過思考的心靈觸及的事物，可以透過共鳴來觸及。

您抵達時仍帶著當天的壓力。 離開時，你會記得住在自己的身體裡是什麼感覺。 AIO是一種引導式練習，結合了意識呼吸擴張、緩解緊張的動作和現場音樂。 每場體驗都是獨一無二的。 身體放鬆，心靈平靜。 神經系統重置。