加入由教練帶領的高強度 CrossFit 課程，適合所有健身等級。 沉浸在力量與體能的動態融合中。經驗豐富的運動員可以直接參加我們的 CrossFit（所有等級）課程，挑戰自己的運動表現。如果您是這項運動的新手，可以參加基礎 CrossFit 課程，在高度支援的環境中掌握動作機制和舉重技巧。

在有趣且溫馨的環境中，像 HYROX 運動員一樣訓練。 這堂課結合跑步、器材和功能性動作，以提高耐力、力量和比賽日的自信。 非常適合初學者和經驗豐富的運動員。

RYSE LIFT是一門奧運舉重課程，專注於培養技巧、力量和自信，進行抓舉和推舉。 課程包括動作訓練、力量訓練和指導，以協助提高舉重效率和整體運動表現。 適合所有等級，從初學者到經驗豐富的運動員。

BASIC 是一門適合初學者的課程，旨在介紹 CrossFit 的基礎知識。在鼓勵的環境中學習正確的動作技巧、建立自信，並打下堅實的健身基礎。非常適合初次參加的人或休息後重新開始運動的人。

RYSE STRIKE 是我們招牌的高強度間歇訓練課程，旨在讓您流汗、動起來，並以最佳方式挑戰自己。預期快節奏的鍛煉、充沛的能量，以及難以忘懷的體驗。適合所有健身等級。

ENGINE 是一門耐力和體能課程，旨在透過跑步、器材和功能性動作來提升你的有氧體能。準備好流汗、挑戰自己的極限，並建立讓您更強壯、更持久的引擎。適合所有健身等級。