在健身房參加這場一對一或一對五的私人泰拳課程，真正體驗泰國的國技。 我們從10分鐘的跳繩和專業的手部包紮開始。 接下來，學習基本的出擊動作（拳、腳、膝、肘）和空拳練習，然後上場進行 4 回合 3 分鐘的激烈拳擊練習。 我們以激烈的泰拳有氧燃脂、針對核心肌群的循環訓練（仰臥起坐、伏地挺身、深蹲）和放鬆拉伸作為強勢收尾。