瑜伽師的正念瑜伽和呼吸法
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在這個有指導的深度伸展活動度課程中，提高靈活性、釋放肌肉緊張，並更輕鬆地活動。 透過輕柔的伸展、正念呼吸和正確的姿勢，你將增加活動範圍，同時減少因旅行、工作或運動而造成的僵硬。 這堂放鬆的課程適合所有等級，有助於改善姿勢、促進恢復，讓你感到更輕盈、更平衡、更清爽。
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、 1 小時 15 分鐘
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