透過力量與表現教練的一對一評估訓練，了解您的身體如何移動，以及您可以在哪些方面改進。 我們會評估動作品質、力量、活動度、平衡度和訓練經驗，以找出限制和進步的機會。 無論您是初學者、重新開始運動還是經驗豐富的運動員，您都會獲得專業指導、實用建議和個人化計劃，協助您更有效地訓練。

與一位擁有體育碩士和博士學位，且在首爾擁有 13 年以上教練經驗的肌力和表現教練一起訓練。 每堂課都會根據您的目標、健身水準和訓練歷史進行個人化設計。 使用自由重量、自重訓練、功能性運動和可選的拳擊基礎，提高力量、動作品質、活動度、運動表現和自信。 非常適合尋求專業指導的初學者、旅客、專業人士和運動員。

在安全且有支援的環境中體驗拳擊的基礎，同時增強力量、體能和自信。 本課程著重於站姿、步法、出拳技巧、墊子練習和力量訓練（參與者之間沒有拳擊練習或身體接觸）。 每次訓練都根據你的健身水準和目標進行個人化，非常適合初學者、旅客、情侶，以及任何尋求有趣、高強度訓練且有專業指導的人。