這是一堂深度伸展課程，旨在放鬆筋膜，非常適合肌肉恢復。 從呼吸練習開始，接著是輕度動作、深度長時間的伸展，最後以恢復性姿勢結束。 在滑雪或遠足一天後，非常適合放鬆身心，有助於減輕壓力並改善睡眠。

這堂課是我個人最喜歡分享的課程之一。 Restore Yoga是一種練習，讓您可以暫停並重新與自己連結。 這堂課程將包括一些輕度動作和長時間的姿勢，旨在讓您進入副交感神經系統，並以個人化的冥想作為結束。

將呼吸與動作連結，專注於力量與活動度。 這是根據您的瑜伽經驗水準而設的具有挑戰性的課程。 離開時感到精神煥發、專注，並準備好迎接新的一天。